篮球怎么练基本功?先从这5个方面入手!

篮球怎么练基本功?先从这5个方面入手!

【本文导读】篮球深受大众的喜爱,但是要想练好篮球,可不是一件很容易的事情;那么篮球怎么练基本功?本文就来简单分享一下这方面的知识:

第一就是练习运球,运球是练好篮球的基本条件之一,没有自如的运球,很难打好篮球;每天的运球基本功练习,目的就是要做到人球合一,球手一体;每天必练的项目是:左右手、还手胯下以及背后。

第二就是练习投三分,在这个讲求三分球的时代,远投是每个射手必须具备的基本功,围绕三分线个定点投篮,每天都要坚持训练,至少命中100-150个三分。第三就是练习传接球,两人为一组,相互传球和接球,目的就是要做接球就投,增加无球跑动的灵活度。

第四就是练习上篮,近距离攻击篮筐是碾压对方内线的最好方法,可以分为左手上篮、右手上篮,动作要求自然流畅。第五就是练习投篮手型,正确的手型是保证投篮命中率的基础,注意练习手腕的抖动以及球出手时的感觉。

【本文小结】篮球怎么练基本功?先从这5个方面入手:运球、投三分、传接球、上篮以及投篮手型。

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